Πίνακας περιεχομένων:
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και, το καλοκαίρι, είναι η κατάλληλη στιγμή να το μοιραστείτε με την οικογένεια , πόσο ευγνώμων είναι το να μπορείτε να το πάρετε μαζί μας με όλη την ώρα στον κόσμο!
Θα θέλαμε να επισημάνουμε το ρόλο που παίζει η ζάχαρη , καθώς η γλυκόζη που περιέχει βοηθά στη διατήρηση των μυών, του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος κ.λπ. σε φόρμα. Έτσι, το πρωινό πρέπει να είναι γλυκό και διασκεδαστικό, ποικίλο και θρεπτικό. Όταν τρώμε ένα ισορροπημένο πρωινό, εξασφαλίζουμε το 25% των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας , και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν συνεχώς και αναπτύσσονται τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Κατά γενικό κανόνα, το πρωινό πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες (σάκχαρα, δημητριακά), πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά προϊόντα) και λίπη (προτιμώντας το ελαιόλαδο έναντι άλλων όπως το βούτυρο). Και ας μην ξεχνάμε τα φρούτα, τα οποία εκτός από το να περιέχουν ένυδρα άλατα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων.
Συμβουλές και ιδέες για οικογενειακό πρωινό
Για αρχάριους, μερικά νόστιμα σπιτικά μάφιν φτιαγμένα με μαύρη ζάχαρη και ζάχαρη άχνη, η αγαπημένη μας συνταγή για πρωινό . Το ιδανικό είναι να τους αφήσετε προετοιμασμένους την προηγούμενη μέρα … Λοιπόν, αν μπορείτε να περιμένετε να τα δοκιμάσετε.
Έχετε περισσότερες προτάσεις; : Σφουγγάρι τεσσάρων τετάρτων, ή τις νόστιμες τηγανίτες με σιρόπι καραμέλας. Τα παιδιά θα λατρέψουν τα ρολά γάλακτος και τα τσιπ σοκολάτας. Για τους λάτρεις των φρούτων προτείνουμε μια νόστιμη σπιτική φρουτοσαλάτα . Και ένας καλός συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και βιταμινών είναι ένα smoothie μπανάνας και φράουλας.
Τι μου λες Τολμάτε να μαγειρέψετε το πρωινό σας και να το κάνετε διασκεδαστικό, καθώς και μια ανάγκη; Είναι η σειρά σας … το καλοκαίρι είναι η ώρα για οικογενειακό πρωινό, υγιεινό και πολύ γλυκό .
Εικόνα - Κύπελλο ζάχαρης Περισσότερες πληροφορίες - Κύπελλο ζάχαρης
Περισσότερες πληροφορίες - Η ζωή γνωρίζει καλύτερα
