Εννέα εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τη διατροφή σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να απολαύσουμε τη ζωή που του αξίζει, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε υγιείς συνήθειες και μια ισορροπημένη διατροφή. Σήμερα είναι όλο και πιο εύκολο να ζεις μια υγιή ζωή, καθώς οι νέες τεχνολογίες το καθιστούν πολύ εύκολο για εμάς. Σας παρουσιάζουμε τις εννέα εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τη διατροφή σας χωρίς επιπλοκές.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής δεν είναι μόνο απαραίτητη για τη φροντίδα του εαυτού σας, αλλά έχει επίσης γίνει μια τάση. Με εφαρμογές όπως αυτές θα αποδειχθείτε ενημερωμένοι ενώ μαθαίνετε να ισορροπείτε τη διατροφή σας χωρίς κόπο και χωρίς να σταματάτε να μαγειρεύετε.

Appetitool

Αυτή η εφαρμογή είναι η κινητή έκδοση του Muminai, η οποία σας προσφέρει πολύ πλήρεις συνταγές με περισσότερες από 2.500 διαφορετικές συνταγές για να διαλέξετε. Το ενδιαφέρον είναι ότι κάθε συνταγή συνοδεύεται επίσης από τις διατροφικές της πληροφορίες , βοηθώντας έτσι να επιλέξουμε τα πιάτα που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες μας.

Το Appetitool μας επιτρέπει επίσης να φιλτράρουμε αναζητήσεις για να βρούμε συνταγές χωρίς γλουτένη ή χωρίς λακτόζη και μπορούμε να δημιουργήσουμε πλήρη μενού με τα συνολικά διατροφικά δεδομένα όλων των πιάτων.

Πληροφορίες

Είναι η πληρέστερη εφαρμογή για να γνωρίζουμε όλα τα δεδομένα που χρειαζόμαστε για τα πρόσθετα τροφίμων που υπάρχουν στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Εάν έχετε αμφιβολίες για οποιοδήποτε συστατικό ή συστατικό που υπάρχει σε οποιοδήποτε φαγητό, απλά πρέπει να το αναζητήσετε στις λίστες τους για να λάβετε όλες τις πληροφορίες τους. Το InfoAditives ξεχωρίζει επίσης για το διαισθητικό και εύχρηστο σύστημα πλοήγησης.

Ποσοστό

Αυτή η εφαρμογή σας προτείνει να ελέγχετε τη διατροφή σας διατηρώντας ένα αρχείο των καθημερινών σας συνηθειών . Σας επιτρέπει να προετοιμάσετε ένα πλήρες ημερολόγιο τροφίμων που να σας δείχνει ποιες είναι οι συγκεκριμένες ανάγκες σας, βοηθώντας σας να γνωρίζετε τι πρέπει να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα.

Το Percenteat έχει το πλεονέκτημα ότι περιλαμβάνει ελκυστικά επιτεύγματα για να σας παρακινήσει να πετύχετε τους στόχους σας και να ενισχύσετε την αίσθηση της κοινότητας δημιουργώντας ομάδες χρηστών που μπορούν να αλληλεπιδράσουν μέσω κοινωνικών δικτύων.

Lifesum

Είναι η εφαρμογή ShapeUp, ένα είδος εικονικού γυμναστηρίου που σας προτείνει να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και φαγητού . Με το Lifesum μπορείτε όχι μόνο να μετρήσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, αλλά και να σχεδιάσετε συγκεκριμένες δίαιτες και να τις συνδυάσετε με το ρεκόρ του αθλήματος και των δραστηριοτήτων που κάνετε κάθε μέρα.

Το Lifesum διαθέτει επίσης ένα πρακτικό σύστημα σαρωτή γραμμωτού κώδικα για την καταγραφή των προϊόντων που καταναλώνετε γρήγορα και εύκολα, καθώς διαθέτει μια πλήρη βάση δεδομένων.

ΔΜΣ - Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Αυτή μπορεί να είναι η τέλεια εφαρμογή αν θέλετε να μάθετε ποιος είναι ο τρέχων δείκτης μάζας σώματος και να συγκρίνετε τα δεδομένα με τα στοιχεία που ταιριάζουν καλύτερα στο ιδανικό σας βάρος.

Εισάγοντας τα προσωπικά σας δεδομένα σε αυτήν την εφαρμογή, το σύστημα υπολογίζει ποιο είναι το υγιές βάρος σας και έτσι μπορείτε να ξέρετε πόσο δεν έχετε να επιτύχετε αυτήν την ιδανική ισορροπία.

Μετρητής θερμίδων και ιχνηλάτης διατροφής

Είναι η εφαρμογή του myfitnesspal, μιας από τις πληρέστερες βάσεις δεδομένων διατροφής και τροφίμων στον Ιστό. Οι δημιουργοί της υποστηρίζουν ότι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος ή να φάτε μια υγιεινή διατροφή είναι απλά να παρακολουθείτε τι τρώμε.

Είναι μια από τις εφαρμογές με τις καλύτερες αναφορές από τους χρήστες του, επειδή είναι πολύ εύκολο στη χρήση και επιτρέπει την εγγραφή γευμάτων γρήγορα και εύκολα. Είναι ιδανικό για όσους ζουν πολυάσχολη ζωή με λίγο χρόνο για να καταγράφουν τα γεύματά τους.

Menuterráneus

Αυτή η φιλική εφαρμογή, σχεδιασμένη με τη συμβουλή εμπειρογνωμόνων από το Πανεπιστήμιο Complutense της Μαδρίτης, προωθεί μια υγιεινή διατροφή βασισμένη στη μεσογειακή διατροφή . Είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για τον προγραμματισμό οικογενειακών μενού, καθώς λαμβάνει επίσης υπόψη εάν έχουμε παιδιά στο σπίτι.

Με το Menuterráneus μπορούμε να προγραμματίσουμε τα καθημερινά γεύματά μας, να εμπνευζόμαστε από υγιεινές συνταγές, να ετοιμάζουμε λίστες αγορών και να εξοικονομούμε επίσης χάρη στα εκπτωτικά κουπόνια που περιλαμβάνονται. Διαθέτει επίσης πρόγραμμα σχεδίασης σχολικών μενού.

Το υγιές μενού μου

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, αυτή η εφαρμογή στοχεύει να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ισορροπημένα καθημερινά μενού που μας επιτρέπουν να διατηρούμε μια υγιεινή διατροφή. Διαθέτει ένα πολύ απλό σύστημα για τη δημιουργία μενού ανάλογα με τον αριθμό των εστιατορίων, προτείνοντας εύκολες συνταγές με βάση τα παραδοσιακά πιάτα.

Nutrino

Μετατρέψτε το κινητό σας τηλέφωνο σε έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο με αυτήν την εφαρμογή, η οποία όχι μόνο μας επιτρέπει να καταγράφουμε τι τρώμε, αλλά επίσης μας καθοδηγεί και μας συμβουλεύει με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες μας.

Απλά πρέπει να εισαγάγετε τα προσωπικά μας δεδομένα, να υποδείξετε τις προτιμήσεις μας για τα τρόφιμα και τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε. Το Nutrino σχεδιάζει υγιεινά μενού με διατροφικές συμβουλές και περιλαμβάνει επίσης προτάσεις συνταγών όλων των ειδών.

Δεν υπάρχει πλέον καμία έγκυρη δικαιολογία για να διατηρηθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή χωρίς να σταματήσετε να απολαμβάνετε τα γεύματα. Με αυτές τις εννέα εφαρμογές θα μπορείτε να φροντίσετε τη διατροφή σας με έναν απλό τρόπο, απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Τολμάτε να τρώτε υγιεινά δοκιμάζοντας κάποια από αυτές τις εφαρμογές;