Κυλά όλα

Πίνακας περιεχομένων:

Από 101 τρόπους για να απολαύσετε, σας προσφέρουμε δείπνο ανατολίτικου στιλ με αυτήν τη συνταγή για το All-Bran® Flakes . Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε τα στηρίγματα, είναι καλύτερο να τα σερβίρετε με μερικά ξυλάκια, για να δείτε αν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να κάνετε χάος.

Συστατικά για 2 άτομα

4 γκοφρέτες ρυζιού, 4 κρύα σκουμπρί (μπορεί να κονσερβοποιηθούν), 1 μπολ γεμάτο λαχανάκια (ρόκα, μαρούλι αρνιού και μαρούλι), 20 γραμμάρια νιφάδες Kellogg's All-Bran®, 4 λωρίδες κρεμμυδιού και σάλτσα σόγιας στη διάθεσή σας.

Πώς να φτιάξετε All-Bran® Flakes Rolls

Ξεκινάμε γεμίζοντας ένα βαθύ πιάτο με ζεστό νερό για να ταιριάζει με το κέικ ρυζιού. Αφήστε το να μουλιάσει για 20 δευτερόλεπτα ή μέχρι να μαλακώσει και να διπλωθεί . Το αφαιρούμε από το νερό και το απλώνουμε προσεκτικά σε ένα υγρό πανί και το αφήνουμε να στραγγίσει μέχρι να είναι ελαφρώς κολλώδες.

Βάζουμε το σκουμπρί κοντά στο δεξί άκρο, δύο ή τρία δάχτυλα από το τέλος του κέικ. Πασπαλίστε το All-Bran® Flakes κατά μήκος της πλάτης, στα αριστερά από αυτά βάλτε μια χούφτα λαχανάκια και πασπαλίζουμε με λίγο περισσότερα δημητριακά All-Bran® στην κορυφή.

Βάλτε προσεκτικά τα δύο δείκτες στην άκρη δεξιά (όπου βρίσκεται το σκουμπρί) και φέρετέ το προς τα λάχανα. Για να ολοκληρώσετε το ρολό, διπλώνουμε τα άκρα προς το κέντρο έτσι ώστε να είναι εντελώς κλειστό και με τα σχοινόπρανα κάνουμε έναν κόμπο σε κάθε άκρο .

Χρόνος προετοιμασίας - 5 λεπτά Δυσκολία - Πολύ εύκολο

Γευσιγνωσία

Θα σερβίρουμε δύο ρολά All-Bran® Flakes ανά άτομο, συνοδευόμενα από ένα μπολ με σάλτσα σόγιας, ώστε κάθε δείπνο να σερβίρεται η ποσότητα της σάλτσας που θέλει. Μπορούμε να πασπαλίσουμε λίγο περισσότερο All-Bran® Flakes πάνω από κάθε ρολό, για να διακοσμήσουμε.