Λαμβάνοντας υπόψη το ενδιαφέρον ενός μεγάλου μέρους του πληθυσμού να φάει μια υγιεινή διατροφή, πολλοί από εσάς μπορεί να έχετε επιλέξει να μην πάτε σε εγκαταστάσεις γρήγορου φαγητού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε ένα νόστιμο χάμπουργκερ. Προσωπικά σας προτείνουμε σε όλους σας, είτε σας αρέσει το γρήγορο φαγητό είτε όχι, να ετοιμάζετε μπιφτέκια στο σπίτι, με καλά υλικά να έχετε μια τόσο φυσική γεύση …
Ένα καλό χάμπουργκερ, όπως το βόειο κρέας, το τυρί, μερικά φύλλα μαρουλιού, μια φέτα ντομάτας, μερικά γλυκά και ξινά αγγούρια, λίγο κρεμμύδι και μια ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού, είναι υγιή συστατικά, σε ιδανική τοποθεσία ανάμεσα στα τρόφιμα της μεσογειακής διατροφής.
Σε αυτήν την περίπτωση, το λιγότερο υγιές συστατικό είναι το ψωμί χάμπουργκερ που αγοράζουμε, καθώς μπορεί να περιέχει έως και 6 γραμμάρια βάρους σε λίπος , εξ ου και η σπογγώδης υφή του. Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα ψωμιά είναι συνήθως φτιαγμένα με αλεύρι σίτου, οπότε δεν είναι κατάλληλα για σέλικα, πρέπει επίσης να προσέξετε εάν είστε αλλεργικοί στα αυγά, καθώς ορισμένα περιλαμβάνουν επίσης ίχνη αυτού του συστατικού. Όλα αυτά μας δείχνουν τη σημασία της ανάγνωσης των ετικετών των προϊόντων που αγοράζουμε, καθώς κάθε μάρκα κάνει το προϊόν της διαφορετικά και κάθε μία παρουσιάζει μια διαφορετική ποσότητα θερμίδων, λιπών, υδατανθράκων κ.λπ. Πρέπει πάντα να εξετάζετε τις θρεπτικές ιδιότητες για κάθε 100 γραμμάρια προϊόντος, καθώς δεν ζυγίζουν όλα τα ψωμιά.
Οι ενεργειακές τιμές μπορεί να διαφέρουν τόσο πολύ που συνιστάται να πληρώνετε λίγο περισσότερο εάν το προϊόν είναι πιο υγιεινό, γιατί ανάλογα με το ψωμί που τρώτε μπορεί να τρώτε έως και δύο φορές τα γραμμάρια λίπους.
Αν και από καιρό σε καιρό αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας, το καλύτερο γρήγορο φαγητό στο σπίτι .
Το επόμενο βήμα είναι να φτιάξετε το ψωμί χάμπουργκερ, μήπως κάποιος μας περάσει τη συνταγή;
