Εβδομαδιαίο μενού: ποικίλες και ισορροπημένες συνταγές

Επιστρέψτε στη ρουτίνα με ποικίλες και ισορροπημένες συνταγές στο εβδομαδιαίο μενού μας σήμερα. Ειδικά επιλεγμένο για εσάς με σκοπό να απαλλαγείτε από αυτό το βάρος. Επειδή η επιστροφή από τις διακοπές είναι ήδη δύσκολη καθαυτή. Βρισκόμαστε στο maelstrom του Σεπτεμβρίου, έναν από τους πιο δύσκολους μήνες του χρόνου, στον οποίο εκτιμάται ότι λαμβάνουμε λίγη βοήθεια που αποφεύγει να χρειάζεται να σκεφτόμαστε πάρα πολύ.

Ποικίλες συνταγές για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής σε ομάδα και / ή οικογένεια. Οι συνταγές σε αυτό το εβδομαδιαίο μενού είναι για οικογενειακή απόλαυση, αυτό φέρνουμε σήμερα. Επειδή η επιστροφή στη ρουτίνα και ο λιγότερος χρόνος για το μαγείρεμα δεν είναι συνώνυμος με την παραμέληση των δικών μας. Σας αφήνουμε πολλές προτάσεις για να χρησιμοποιήσετε όπως θέλετε και να προσαρμόσετε στα ημερολόγια και τις ατζέντες σας.

Δευτέρα

• Φαγητό: Μαλακό καρπούζι gazpacho και μπακαλιάροι μπακαλιάρου με λευκή σάλτσα κρασιού.
• Δείπνο: Μπαγκέτα γεμιστή ψητή.

Τρίτη

• Φαγητό: Χορτοφαγικά "μέσα του καλοκαιριού" ζυμαρικά και κοτόπουλο με ελιές Προβηγκίας.
• Δείπνο: Μίνι μπιφτέκι αβοκάντο και quinoa.

Ολικής αλέσεως ρατατούιγ και μοτσαρέλα

Τετάρτη

• Φαγητό: Σαλάτα φακής Beluga με τσιπς και ανατολίτικο στιλ πλευρών μπάρμπεκιου.
• Δείπνο: Πατάτα, αυγά και αβοκάντο.

Πέμπτη

• Φαγητό: Κουνουπίδι tabbouleh και ψητό ξιφία.
• Δείπνο: Carbonara pizza.

Παρασκευή

• Φαγητό: Quinoa, σαλάτα κοτόπουλου και λαχανικών και σπανάκι frittata, μανιτάρια Portobello και τυρί Manchego.
• Δείπνο: Γαλέτα και μοτσαρέλα.

Πατάτες, αυγά και κατακερματισμός αβοκάντο

Σάββατο

• Φαγητό: Μαύρα μακαρόνια με σκόρδο, γκούλες και γαρίδες και βόειο κρέας chateaubriand με γαρνιρισμένο καβουρντισμένο κεχρί με κολοκύθα.
• Δείπνο: Ψητά αβοκάντο γεμιστά με σολομό και αυγό.

Κυριακή

• Φαγητό: Πράσα με papillote και μαύρο ρύζι με σουπιές και γαρίδες σε paella.
• Δείπνο: Corvina με πράσινα σπαράγγια και σάλτσα romesco.

Γαρίδες σε ντομάτα, κόλιανδρο και σάλτσα τσίλι

Ορεκτικά και σνακ

Τσιζ κέικ καρότου με μασκαρπόνε

Πρωινό, σνακ και γλυκές λιχουδιές

Με το γλυκό κεφάλαιο, το αγαπημένο από πολλούς από εσάς, τερματίζουμε τις προτάσεις του εβδομαδιαίου μενού και αποχαιρετούμε μέχρι την επόμενη Παρασκευή. Έχουμε ενθαρρυνθεί να ανάψουμε ξανά το φούρνο και το δείχνουν οι περισσότερες προτάσεις. Όλα σκέφτηκαν ώστε τα πρωινά, σνακ και επιδόρπια της εβδομάδας να γίνουν στιγμές απόλυτης απόλαυσης.