Εβδομαδιαίο μενού για τις 19 Αυγούστου γρήγορες και απλές συνταγές

Πίνακας περιεχομένων:

Λοιπόν, έχουμε ήδη περάσει τον ισημερινό του μήνα. Οι θερμάνσεις μαλακώνουν και μπορούμε να απολαύσουμε τα υπόλοιπα χωρίς να χρειαστεί να περάσουμε την ημέρα μούσκεμα. Διατηρούμε τη φιλοσοφία μας για γρήγορες και απλές συνταγές στο σημερινό εβδομαδιαίο μενού . Θα έχουμε χρόνο να ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο στην κουζίνα τους κρύους μήνες.

Λύσεις για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για τις επόμενες επτά ημέρες, με προτάσεις για απεριτίφ και την περιστασιακή γλυκιά συνταγή. Εκμεταλλευόμαστε εποχιακά τρόφιμα όπως σύκα, ροδάκινα, τόνο και λαχανικά από τον κήπο, ενσωματώνοντάς τα στις συνταγές μας. Για εβδομαδιαίο μενού με πιο φρέσκα, νόστιμα και φθηνότερα πιάτα.

Δευτέρα

Φαγητό: Σαλάτα ζυμαρικών Caprese και κόκκινα φασόλια και ρύζι μπιφτέκι.
Δείπνο: Πράσινη πίτσα.

Τρίτη

Φαγητό: Gazpacho με αβοκάντο και αγγούρι και τόνο puttanesca.
Δείπνο: Σαλάτα μαρουλιού, βασιλικό, μοτσαρέλα και κουκουνάρι με βινεγκρέτ μελιού.

Σαλάτα ζυμαρικών caprese

Τετάρτη

Φαγητό: Καρυκευμένη κολοκύθα με μελιτζάνα, σύκα και μέλι και φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα Worcestershire.
Δείπνο: Ψητό καλκάνι με ελαφριά σάλτσα.

Πέμπτη

Φαγητό: Σαλάτα ρυζιού με ψητό κοτόπουλο, σπαράγγια, καλαμπόκι και ειδική σάλτσα και αυγά στο πιάτο με σόμπραντα.
Δείπνο: Serranito, το κλασικό νότιο σάντουιτς.

Παρασκευή

Φαγητό: Manchego ratatouille και ψημένος σολομός σε γλυκόξινη σάλτσα.
Δείπνο: κρέπες ζαμπόν και τυρί provolone.

Σαλάτα ρυζιού με ψητό κοτόπουλο, σπαράγγια, καλαμπόκι και ειδική σάλτσα

Σάββατο

Φαγητό: Apple Vichyssoise και venison loin βρασμένο σε ρατατούιλ.
Δείπνο: Ομελέτα πατάτας και άγρια σπαράγγια.

Κυριακή

Φαγητό: Διάφορα σνακ και βαλένθια παέγια.
Δείπνο: Pizzadilla.

Ορεκτικά και σνακ

Tacos τόνου μαριναρισμένο με θυμάρι και λεμόνι.
Τοστ αβοκάντο, καπνιστός μπακαλιάρος και σπαράγγια.
Απλώστε τυρί κρέμα και πιπεριές.

Κέικ σφουγγαριού βρώμης και μπανάνας χωρίς ζάχαρη

Πρωινό, σνακ και γλυκές λιχουδιές

Αυτές τις μέρες αυτό που θέλουμε περισσότερο στο πρωινό ή το σνακ είναι ελαφριά τρόφιμα που μας κρατούν ενυδατωμένους και καλά θρεπτικούς. Τα φρούτα είναι ιδανικά για αυτό, αλλά σε περίπτωση που θέλετε να αλλάξετε ή να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση, σας παρουσιάζουμε πέντε διαφορετικές επιλογές. Πολύ διαφορετικό το ένα από το άλλο, αλλά όλα εκπληκτικά.