Εβδομαδιαίο μενού 21 Μαΐου: εύκολες, γρήγορες και (περισσότερες) ελαφριές συνταγές

Αν και η ισπανική παροιμία είναι σοφή και ότι "έως τις 40 Μαΐου μην βγάζεις το φόρεμά σου" συμβαίνει συνήθως, φαίνεται ότι φέτος η κάλτσα είναι εδώ για να μείνει. Αφήνουμε τα πλούσια πιάτα και φωτίζουμε το εβδομαδιαίο μενού με γρήγορες και εύκολες συνταγές . Το σώμα μας ρωτά και ποιοι δεν πρέπει να το ακούσουμε;

Η τάση της πρότασης γρήγορων και εύκολων συνταγών συνεχίζεται, κάτι πολύ δικό μας που έρχεται πάντα σε πρακτικό. Επειδή δεν κάθε μέρα θέλετε να πάτε στην κουζίνα και να περάσετε ώρες προετοιμάζοντας υπέροχα πιάτα. Μπορείτε επίσης να φάτε καλά επενδύοντας λίγο χρόνο και με συνταγές μικρής δυσκολίας.

Δευτέρα

• Τρόφιμα: Κρύα κρέμα αγγουριού και αβοκάντο και τυρί brie.
• Δείπνο: Μελιτζάνες γεμιστές με κάρυ.

Τρίτη

• Φαγητό: Ζυμαρικά με φλοιώδες ψωμί, ντοματίνια και αντσούγιες και κύβους μπακαλιάρου σε καλλιεργητή ρατατούιγ.
• Δείπνο: Μαρούλι αρνιού, πεπόνι και τραγανή κοτόπουλο σαλάτα.

Περουβιανό lomo saltado

Τετάρτη

• Φαγητό : Salmorejo και περουβιανά αλατισμένα φιλέ
• Δείπνο: Τοστράδες τόνου μεξικάνικου στιλ.

Πέμπτη

• Φαγητό: Ρεβίθια, σαλάτα ντομάτας και αβοκάντο και ψητό λαβράκι.
• Δείπνο: Κρέπες Gazpacho γεμιστές με ζαμπόν.

Ζυμαρικά με τραγανό ψωμί, ντοματίνια και αντσούγιες

Παρασκευή

• Φαγητό: Παραδοσιακό λαχανικό στιφάδο και κουνέλι με σκόρδο.
• Δείπνο: Express ομελέτα πατάτας (με πατατάκια σακούλας).

Σάββατο

• Φαγητό: Κολοκυθάκια γουόκ με λαχανικά και κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας με μανιτάρια και καραμελωμένο κρεμμύδι.
• Δείπνο: Tacos al pastor.

Κυριακή

• Τρόφιμα: Κολλώδες ρύζι με chard και πατάτα και χοιρινό φιλέτο με ελιές και λιμένα.
• Δείπνο: Ζεστή σαλάτα με πράσινα σπαράγγια και αυγό ποσέ.

Ορεκτικά και σνακ

1. Γκουακαμόλη.
2. Αιθιοπία μελιτζάνα.
3. Μαλάκια με σκόρδο.

Γλυκό ψωμί

Πρωινό, σνακ και γλυκές λιχουδιές

Το πρωινό και τα σνακ είναι σημαντικά και πρέπει να τα φροντίσετε. Αυτή την εβδομάδα προτείνουμε να ετοιμάσουμε ένα νόστιμο γλυκό ψωμί και μια μπανάνα και κέικ από ξύλο καρυδιάς για πρωινό και σνακ και τρία επιδόρπια που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια άλλη ιδιοτροπία. Εσείς αποφασίζετε πότε θα τα απολαύσετε.

• Γλυκό ψωμί.
• Κέικ μπανανών και καρυδιών.
• Πουτίγκα ρυζιού στο φούρνο.
• Βερίκοκο ταρτί.
• Ταρτάκια Mojito.